昨日は遅番でした。

自宅でこっそりエクササイズ！
ライバルに差をつけるチャンスです！

くわばたさんを見事な産後太り解消に導いたヤーナリズム。大きな反響で品薄状態！

やはり、くわばた「やせてんなぁ…」という感想が大多数でした。

気になったらとりあえずキープしておく、というのが便利ですね。

今日は、何の日かな。

１レッスン、たった１０分なら、どんなに忙しくても続けることができるはず！

元気にカロリー燃焼するヒップホップは４１分収録。

ヤーナリズムは、日本に空前のくびれブームを巻き起こしたコアリズムの開発者の一人ヤーナ・クニックが、忙しい女性のために１レッスン１０分に凝縮したダンスエクササイズを考案。
それが、ヤーナリズムです。

今日が終わる前にやり残したことはないだろうか。

元気にやってますかー。

くわばたさんを見事な産後太り解消に導いたヤーナリズム。大きな反響で品薄状態！

ヤーナリズムで１０キロ減。今年の夏までに絶対クビレたい！

ちなみにこれらの情報はツイッターです。
私は今までツイッターをやったことがないんですが、リアルタイムの情報も見れるしこの機会にツイッターデビューしちゃおうかな。

いやぁ、とっても仕事がタイトなんです。
ということで、もう寝ます。おやすみなさい。

管理人です。
今日は日帰りでハイキングです。

４ジャンルで人気の親しみやすいダンスバージョンのヤーナリズム。

皆さん私よりもずっとずっと沢山の時間をかけてヤーナリズムをやっていて。
でもマイペースにとは思うけど、ちょっと甘やかしすぎなのかなあ。

くわばたさんの母子ヌードに大きな反響！

やり残したこと？特にないみたいです。(^_^;)

元気にやってますかー。

本日２回目のヤーナリズム終了
お気に入りのラテンのレッスン１とレッスン２。
夜はヒップホップかディスコのレッスン1に挑戦してみよう。

ヤーナリズムの効果が期待できる理由のひとつ。
１レッスン１０分だから忙しくても続けられる

調子がいいときは、１プログラム１０分のセットを数セットやるのもよし。

浄化と安心はセットということで。