どうもです。

１レッスン１０分は、あっという間に過ぎてしまいます！
日本語吹き替え版はエクサボディだけです。

とりあえずレッスン１だけ、ウォーミングアップとレッスン１だけ、ストレッチしてレッスン１とレッスン２といろいろ組み合わせてエクササイズできます。

お風呂が沸くまでの待ち時間や料理を煮込んでいる間など、日常の空いてる時間を利用できるから長続きできます。

さあご飯食べよ～っと。

どうもです。

ヤーナリズムは、その忙しい女性のために、１レッスン１０分で、くびれを実現する驚異のダンスです。

日中、東京都心は夏を思わせる陽気でした。
温度と、湿度と、露出度の高い夏が近づいています。

コアリズムの進化版、ヤーナリズム発売！

いつになく近くに感じられる距離感。
そんな距離感で、今日はみなさんからパワーを、たくさんもらった気がします。

皆さん今日はなんの日でしょうか。

ヤーナリズムは、日本に空前のくびれブームを巻き起こしたコアリズムの開発者の一人ヤーナ・クニックが、忙しい女性のために１レッスン１０分に凝縮したダンスエクササイズを考案。
それが、ヤーナリズムです。

コアリズムというダンスエクササイズならノリノリでダンスしながらウェストのお肉を解消することができるようです。

ヤーナリズムで、自分が痩せてアスリート並みの美しいボディー、ウェストのクビレをイメージしてください。

通学路が坂道ということなので、いつもふくらはぎの筋肉が張っています。

ご機嫌よう。

お風呂がわくまでの時間、料理をチンしてる間など、ちょっとした時間をみつけてエクササイズできるので長続きできます。

パンドプレはヒップや太もも、ふくらはぎに効果的。
カロリーを燃焼させ、頭からつま先まで全身を引き締めます。

終電で帰宅後、深夜作業の後などにもヤーナリズム１、レッスン１０分はオススメ。

今からお酒と音楽の関わりをお酒を飲みつつ勉強してみます。

管理人です。
いつもありがとうございます。

メレンゲみた人多いですね。隊長かわゆす。
ジィジ泣かせる。マネキンの話も笑えました。

定番の「ラテン」に加え、「ヒップホップ」と「ディスコ」を収録。

夜はディスコのレッスン２、３

今日はおしまいです。