ご機嫌よう。

お風呂がわくまでの時間、料理をチンしてる間など、ちょっとした時間をみつけてエクササイズできるので長続きできます。

パンドプレはヒップや太もも、ふくらはぎに効果的。
カロリーを燃焼させ、頭からつま先まで全身を引き締めます。

終電で帰宅後、深夜作業の後などにもヤーナリズム１、レッスン１０分はオススメ。

今からお酒と音楽の関わりをお酒を飲みつつ勉強してみます。