今日は友だちが誕生日祝いをしてくれました。

私も、基本的にはウォーミングアップのみ。これだけでもウェストに効きます。

お陰で骨盤が整ったのか、それ以来生理痛が軽くなりました。

ヤーナリズムは、懐かしい７０年代のダンスを現代向けにアレンジ！

いつになく近くに感じられる距離感。
そんな距離感で、今日はみなさんからパワーを、たくさんもらった気がします。

今日は友だちが誕生日祝いをしてくれました。

ヤーナリズムは、定番というか親しみやすいダンスレッスンになってます。

さっきディスコ３０分やった。やっぱり楽しい。
これからごはん食べて夜またラテンに挑戦！

夜はディスコのレッスン２、３

通学路が坂道ということなので、いつもふくらはぎの筋肉が張っています。

今日はどこ行くの？

くわばたさんを見事な産後太り解消に導いたヤーナリズム。大きな反響で品薄状態！

しかしお見事です。もはや悟りの域です。ヤーナリズムクィーン、いや、ヤーナリズムマドンナこと、くわばたりえ！！

放送前にはツイッターで予告します。

気になったらとりあえずキープしておく、というのが便利ですね。

お疲れさんです。

コアリズムの進化版として待ちに待ったヤーナリズムが発売されました。

今日は情熱的にラテンを踊ろう、友達と一緒にヒップホップで決めようなど、その日の気分や状況に合わせてダンスを選べるから飽きずに続けられます。

早朝に、本日１回目のヤーナリズム終了。
昨日に続いてヒップホップを30分やりました。

明日の予定をナビしとかなくちゃいけないな。

お世話になっています。

ヤーナリズムは、色々なジャンルのダンスを楽しめるから飽きがこないんです。

詳細ページを見ると、一部の方にはびっくりすることが！

世界トップレベルのダンサー ヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指して、くびれつくりやカロリー燃焼の効果がある動きを約10分単位に凝縮。

今日、やり残したことはないですか？