管理人です。
いつもありがとうございます。

三日坊主でエクササイズが長続きしないという方にも、大変オススメできるダンスエクササイズだと思います。

ヤーナの掛け声に合わせて踊れば、モチベーションもアップして、１レッスン１０分なんて、あっという間！

出かける前だから10分だけやろうかと思ったけど、あっという間に10分過ぎて、結局30分通してやることに。

お疲れでした。

青森からこんにちは。管理人です。

あれだけの産後太りを解消し、脱いだ！
くわばたりえのサプライズ母子ヌード。

時間がない時、疲れちゃった時は1回だけでも効きます。
そういう使い分ができます。

本日３回目のヤーナリズム終了です。
初めてヒップホップのレッスン３を体験。
けっこう簡単かな。、

私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。

今日はがまん大会禁止。

お久しぶり～
今日も朝からヤーナリズムやったでぇ～

これさえあれば、自宅で楽しくダンスをするだけで、理想のくびれを目指すことができます。

ヤーナリズムは、その日の気分や状況に合わせてダンスを選べるから飽きずに続けられます。
その秘密は１プログラム１０分のダンスエクササイズにあります。

ふー、今日もつかれたー

どうもです。

ヤーナリズム、じょうずにできるかな？
だいじょうぶ。運動音痴の私だってヤーナリズムやってます。

紫色の時間ゲージががんばろーと思えるんです。

ヤーナの掛け声に合わせて踊れば、モチベーションもアップして、１レッスン１０分なんて、あっという間！

おやすみさんです｡

管理人です。
今日は日帰りでハイキングです。

ヤーナリズムは、筋トレとダンスをミックスしています。

私も、基本的にはウォーミングアップのみ。これだけでもウェストに効きます。

お風呂がわくまでの時間、料理をチンしてる間など、ちょっとした時間をみつけてエクササイズできるので長続きできます。

それはさておき、多くの人がやり残してしまったと感じていることのトップ３ってわかりますか。