おつでした。

DVDの中のヤーナさんは普通にステップしてるように見えるけど、ずっとお腹に力入れてます。

元気にカロリー燃焼するヒップホップは４１分収録。

今朝は、ディスコのウォーミングアップしてからレッスン１でエクササイズ。

今日、やり残したことはないですか？

こんにちは。気持ちダイエットはじめました。

夜のヤーナリズム終了。今日は３回達成。
初めてヒップホップのレッスン１をやってみました。

ヤーナの言葉を理解しやすいように、日本語吹替版をご用意。
ヤーナの掛け声に合わせて踊れば、モチベーションもアップして10分なんてあっという間！

１レッスン、たった１０分！

私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。

いつもありがとうございます！

パンドプレはヒップや太もも、ふくらはぎに効果的。
カロリーを燃焼させ、頭からつま先まで全身を引き締めます。

早朝に、本日１回目のヤーナリズム終了。
昨日に続いてヒップホップを30分やりました。

ヤーナリズムは、コアリズムの開発者の一人ヤーナ・クニッツが考案した新しいダンスエクササイズです。

ということで今日はまったりして、明日からもバリバリがんばります。

どもどもです。

私もヤーナリズムで必ずくびれて見せます！

くわばたさんの母子ヌードに大きな反響！

日中、東京都心は夏を思わせる陽気でした。
温度と、湿度と、露出度の高い夏が近づいています。

きょうはこんなところで失礼します。

仕事場からこんにちは。
管理人です。

ヤーナリズムは、ラテン、ヒップホップ、ディスコ、ベリーダンスで楽しめます。

今日は情熱的にラテンを、友達と一緒にヒップホップをマスターなど、その日の気分や状況に合わせてダンスを選べるから飽きずに続けられます。

エネルギッシュに全身のカロリーを燃焼させ、スリムなボディラインへと貴方を導きます。

ということで今日はまったりして、明日からもバリバリがんばります。