今日はどこ行くの？

私もヤーナリズムで必ずくびれて見せます！

母乳にも影響が出てしまうので赤ちゃんもかわいそうです。

１レッスン１０分単位だから、忙しくても続けられる！

ということで、もう寝ます。
明日も仕事だし。当たり前ですが。

こんにちは。気持ちダイエットはじめました。

痩せたいならヤーナリズムで腰を振ろう！

ひどすぎる身体にがく然。肉が躍ってる。
こんな醜い姿とはおさらばしなくちゃ。
くわばたさんみたいに短期間でくびれを作るんだ。

ダンス中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。

さあご飯食べよ～っと。

ご機嫌よう。

夜のヤーナリズム終了。今日は３回達成。
初めてヒップホップのレッスン１をやってみました。

腹筋を意識して腰を動かしながら、手もとか、回ってとか、だんだん慣れてきた。
今日はあと何回挑戦しようかな。

日本だけのスペシャル特典として、人気の「ベリーダンス」がついてます。

お疲れでした。

ようこそサイトへ。管理人です。

ラテンは、メレンゲやサンバ、パンドブレの中からえりすぐりの動きをセレクトしています。
メレンゲはウエストラインに。サンバは腹筋に。

BGMを大きくすることができ、音楽やリズムに乗ってより楽しくエクササイズができます。

子供を寝かしつけたお昼のひととき。そんなちょっとした空き時間に１プログラム１０分のヤーナリズム。

明日も早いんですよね。

皆さん今日はなんの日でしょうか。

ヤーナリズムは、その忙しい女性のために、１レッスン１０分で、くびれを実現する驚異のダンスです。

ヤーナリズムは、１レッスン１０分
ウォーミングアップ、レッスン１～３、クールダウンに分かれてます。

ヤーナリズムは、複雑な動きは一切ないので、ダンス初心者や運動が苦手な方でも大丈夫！

ということで今日はまったりして、明日からもバリバリがんばります。